Правильный завтрак

О том, что завтракать надо — не говорит только ленивый. Но завтрак этот должен быть правильным, иначе вся польза от него пропадает.

1. Стакан воды перед завтраком. Это золотое правило, ведь жидкость действительно поможет организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.

2. Ненужные соблазны. Не каждый из нас способен моментально включаться в работу. Утро на работе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит вам кусок торта или конфету, но от этих соблазнов лучше отказаться, если дорога фигура и здоровье.

3. Не всякий сок полезен. Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.

4. Забудьте о готовых завтраках. Встаньте пораньше, приготовьте себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».

5. Выпейте кофе. Даже если вы на суперстрогой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 − девять =